この記事では『”逆立ち”をはじめて頭皮の血行が改善した話』について検証していきたいと思います。
- 逆立ちをしたら血行が良くなるって本当？
- 頭皮の血行が良くなる情報を知りたい
- 具体的に縮毛矯正用のシャンプーが知りたい
という内容をメインに紹介していきたいと思います。
………!?
………！？！？
と、めちゃめちゃ気にされている方が多い事実が判明しました。(笑)びっくりですね。(笑)
そこで今回のこの記事では、逆立ちが「薄毛対策」などの頭皮に良い理由をしらべてまとめてみました。よかった参考にしてみてください。
- 頭皮の血行が悪い方。
- 「逆立ちで薄毛に良い」という嘘みたいな情報を信じたい方。
- 逆立ちは苦手だけど、本当に頭皮に良いなら本気で逆立ちを覚えようと思っている方。
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この記事の目次
「逆立ちすると頭皮の血行が良くなる」と言われているのはなぜ？
色々調べてみましたが、逆立ちが育毛や薄毛対策にいい理由は、頭皮に血液を送る点のようです。
逆立ちすることにより、頭皮に血液が行き渡り髪の成長に必要な栄養が髪に届くため逆立ちは育毛にいいということのようです。
ポイントは姿勢のようで
私たち人間は常に重力の影響を受けて生活をしています。
どうしても血液が下に溜まってしまいがちなので、頭皮の血流も滞りやすくなってしまいます。
頭に血が回りにくい原因は、頭の位置が心臓よりも高い場所にあるからで、血液も重力の影響をもちろん受けるので、足に比べ頭皮には血液が届きにくいのです。なので、逆立ちすると下に溜まった血液が逆に流れはじめます。そうすると、頭皮に血液が届けられ、流れを活性化することができるのです。
頭皮の血液が促進されるということは、頭皮に栄養と酸素が届けられ、育毛に適した環境に近づくことができる。
重力の影響を逆に利用して、簡単に頭に血を送る方法として「逆立ち」をすれば頭皮に血流を送ることができます。
逆立ちで頭皮環境を改善する際のポイント
逆立ちをすると様々な効果が期待できます。
逆立ちすると普段使っていない筋肉を使いますので、肩周辺の筋肉をリラックスさせることができます。肩こりは血流を悪くする原因なので、肩こりをしていると頭皮の血流を悪くしてしまいます。
肩の筋肉を休めることが出来れば、より頭皮に対して効果的です。
逆立ちをする際のポイント
逆立ちの方法ですが、重力を利用して頭皮に血を送るということが目的ですから、完璧な「倒立」である必要はありません。
- 壁に向かって行う完全倒立
- 3点倒立
この２つが簡単でおすすめです！
いきなり長い時間逆立ちすると、立ちくらみやふらつきが起こりますので注意しましょう。
完全倒立(壁に向かってでもOK!)
完全倒立は、慣れるまで少し危険なので焦らず少しずつ試していきましょう！
3点倒立
両手と頭を地面もしくは、床に着けて安定した逆立ちを長時間維持する方法。
いろんな方法がありますが、頭を心臓よりも下にすることが主な目的のため、体に無理をして倒立したり、出来るからといって長時間倒立をする必要はありません。無理なく適度に出来る時間「30秒間くらい」を目安に行うのがいいでしょう。
頭皮の血行を改善すると薄毛に良い？
薄毛や髪のボリュームダウンを改善するためには頭皮の血行を良くし、頭皮に栄養を運ぶ必要があります。
血液の働きはこちらです。
- 酸素、二酸化炭素を運ぶ
- 老廃物の排出
- 栄養素、ホルモン、免疫物質を運ぶ
頭皮には毛細血管が沢山あって、髪を生やすための栄養を運んでくれています。
毛細血管が減ってしまうと、頭皮に栄養が送られにくくなってしまいます。
頭皮環境を見直し血行を促進することで、多くの栄養素などが血管を通って、頭皮に運ばれることになります。
逆立ち以外でも血行促進対策をしましょう
頭皮の血行促進のひとつの方法として、逆立ちが有効ではないかということを書いてきましたが
他にも、食生活や生活習慣の改善、頭皮マッサージ等の別の方法で血行促進を行うことでも、頭皮の血行を促進することは可能です。
シャンプーで血行促進対策をしましょう
同じく頭皮の血流を良くするには、毎日使うシャンプーを改善するのもおすすめの方法です！逆立ちと同じく簡単に取り組むことができます。
シャンプーを頭皮に対して優しいものに変えるだけでもぜんぜん違います。
美容師がおすすめのシャンプーを紹介しておきますので参考にご覧ください。
⇒『頭皮改善に最適なシャンプー』美容師が選び方を交えながら紹介します！
まとめ
頭皮の血行促進や育毛に逆立ちはあるのか？ということを検証してきました。
まとめると、
- 育毛効果や血行促進するためには、頭皮に栄養を送り届ける必要がある
- 頭皮に栄養を与えるためには、頭皮まで血液をしっかり届ける
- 頭に血液をおくるために、重力をりようした逆立ちはおすすめ
ということです。
今回紹介した逆立ちはとても簡単な方法なので、是非試していただきたいですし、頭皮の環境を改善するにはシャンプーもきちとしたものを使う必要があります。正しい成分のシャンプーを使用しないと、いくら逆立ちを行ったとしても頭皮環境は悪くなる一方です。むしろ軽視しがちなシャンプーをしっかりと成分にこだわることが大切になってきますね。
シャンプーを変えることとも簡単にできる方法なので、継続してできると思います。
ぜひお試しください！
